Humöret på noll… vad göra? %

Vad gör, när humöret ibland är på noll?

Man säger ibland ”Jag har inget lust att göra nånting! 😢.”

Därför tänkt jag skriva om nedstämdhet.

Nedstämdhet

Nedstämd, håglös eller ledsen är en naturlig del av livet. 

Att förstår varför man är nedstämd, är svårt ibland, ibland vet man varför man är nedstämd. 

Är man nedstämd, så går de nästan alltid över av sig själv, men det kan ta tid.  Ofta vet man vad man kan göra själv, för att må bättre. I vissa fall kan man behöva hjälp.

Varför nedstämnd?

Det hör till livet att vara nedstämd ibland. Känslomässigt reagerar man, när något är besvärligt i livet, eller något har hänt.  Svårt att släppa taget och glömma allt helt och hållet. 

Hur syns det och känns det hos människor? Känslan kan vara att man är ledsen, trött eller orkeslös. Man kan bli sur, irriterad eller orolig. Kanske nån gråter och vill bli tröstad, eller man söker ensamhet.

Någon kan säga att man är deppig, känner sig nere eller utan intresse för någonting.

Ofta går en vanlig nedstämndhet över av sig själv, dock kan det behövas stöd av någon vän, eller släkting som orkar lyssna på vad man har att säga.

Hitta ett sätt hur man får humöret att svänga. 

Sluta stressa, ta det lugnare på jobbet om möjligt, eller ta lugnt, med livet överlag ifall pensionär. Trappa ner på göromålen.

Eller ha meningsfull sysselsättning. Gör något som man gillar. 

Man kan få mer energi av att göra någonting som är kravlöst, som att ta ett bad eller promenera i naturen, eller att lyssna på musik, poddar eller en ljud bok. Detta kan vara ett bra sätt att blanda bort tankarna.

Känn dig nyttig, och gör något för nån annan.

Hitta på vad som passar dig bäst, med gemenskap med andra.

När och var kan man söka vård?

Kontakta med sjukvården när känslan är i nivå som här nedan.

Nedstämdheten är varje dag i ungefär 2 veckor eller mer.

Man har svårt att sova och koncentrera sig.

Matlusten och all intresse har försvunnit, för vanliga aktiviteter.

När intresset och orken har försvunnit också för det man tyckt om att göra.

Detta är mina tankar idag!

 Allt gott och hoppas alla får en fin vecka med nya tag och nya sysselsättningar! 

Livsglädje till dig som kanske känner olust och kraftlöshet till en vanlig vardag!

Tita

 

Nyttigt mat… allt för hälsan. %

Ät vitlök varje dag!

Vitlök är nyttigt! Smaksätter maten otroligt och maten blir smaklig.

Ät vitlök lite varje dag.

När du äter vitlök varje dag motverkar den   hjärt- och kärlsjukdom. Vitlöken visat sig vara effektiv vid förkylning . En mindre klyfta viklök lindat i bomull lindrar örväken i örat. Sätt inte för djupt i örat. Så sade min mormor. Förr i världens konst, när antibiotican inte fanns.

 

Det är så att vitlöken innehåller ett enzym som heter alliin, och när man hackar, skivar eller pressar vitlök så omvandlas detta enzym till den aktiva ingrediensen allicin.

Vitlöken är innehåller också mikronäringsämnen som , mineralerna kalcium, fosfor, järn, selen samt vitaminerna A, B1, B2 och C.

 

Förr i världen har vitlök använts mot många olika sjukdomar men framför allt vid olika typer av infektioner. Kemisten och biologen Louis Pasteur upptäckte dess antibakteriella aktivitet redan 1858 och under världskrigen användes vitlöken vid sårbehandling för att motverka infektioner och kallbrand. Därför använde min mormor, vitlöken som infektions medicin. Hon var född 1891 och fick höra detta i sin ungdom. Detta ör mitt antagande.

Äppelsider vinäger

6 fina egenskaper 

1. Bra för matsmältningen 

Drick äppelcidervinäger till maten…. Maten smälter bättre.

Den ökar näringsupptaget, minskar gasbildning och hindrar förstoppning.

2. Främjar en hälsosam vikt

Mättnanskänslan förstärks,  minskar aptiten och sötsugenhet, som befrämjar en sund vikt.

3. Bra mot fotsvamp

Förebygger fotsvamp, genom att  badda utspädd äppelcidervinäger, med en bomullstuss eller häll 5 dl i ett bad. Mjällbildning i hårbottenkan, sköljas med utblandad ättikcidervinäger.

4. Innehåller kalium 

Gynnsamt vid muskelkramp, då mineralämnet bidrar till att upprätthålla nervsystemets och musklernas normala funktion. Blanda två matskedar äppelcidervinäger tillsammans med lite honung i vatten och drick.

5. Bra för blodsockret

Bukspottkörteln producerar insulin, för att balansera sockernivåerna i blodet efter en måltid. Kontroll av blodsocker är särskilt viktigt för personer med diabetes som antingen inte producerar tillräckligt med insulin (typ 1) eller har nedsatt känslighet för insulin (typ 2). 

”En liten studie publicerad i Journal of American Diabetes Association visade att äppelcidervinäger höjde insulinkänsligheten hos deltagare med typ 2-diabetes och betydligt minskade svängningarna i både blodsocker och insulinnivåer.”

6. Kan hjälpa vid PCOS

”Äppelcidervinägers effekt på insulinkänslighet kan också vara av särskilt intresse för kvinnor som lider av polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), en hormonstörning och en av de främsta orsakerna till oregelbunden menstruation. Även om PCOS kan ha många orsaker är insulinresistens ett av problemen vid detta tillstånd. I en liten studie tog 7 kvinnor med PCOS 15 gram äppelcidervinäger dagligen i 90 till 110 dagar. 4 av de 7 kvinnorna återfick ägglossning, vilket skulle kunna vara en effekt av äppelcidervinäger. Märk väl att det är en för liten studie för att man ska kunna dra några slutsatser.”

Citerade ”…”, uppgifter är taget från nätet, de andra är omskrivna delar, som beskriver nyttan.

Ägg – ett bra livsmedel i en bra kost

Att äta ägg  i sig är ingen riskfaktor för att utveckla typ 2-diabetes. 

Ägg anses vara ett bra livsmedel för personer med typ 2-diabetes och övervikt, som vill äta och leva sunt. 

När kosten i sin helhet är bra försämrar ägg i normalfallet inte blodfetterna, man kan säga den bidra till en förbättrad viktkontroll, 

glukostolerans och mindre leverpåverkan.

Studier av personer med typ 2-diabetes visar neutrala eller fördelaktiga metabola effekter av ägg, som del i en energibalanserad bra kost. 

Vid övervikt är ägg bra i viktminskningssyfte genom att bidra till högre mättnadskänsla. 

Vid fettlever relaterad till övervikt är äggets fördelaktiga innehåll av protein och kolin bra, men kolesterolinnehållets betydelse är sämre kartlagd. 

Om helheten däremot inte är bra, om vikten är på uppåtgående och den fysiska aktiviteten låg, ökar osäkerheten betydligt i fråga om vad kolesterol i ägg kan åstadkomma. 

Därför bör man vara uppmärksam hur övriga levernet är.

Men ändå är det ju riktlinjer hur man kan påverka sin hälsa./ KL

 

Fotspår i snön…….🐿️🦌 %

Lite fynd i naturen på länkspåret!

Det är roligt med upptäckter när man går i naturen. På sommaren såg jag fyrklöver och på vinterns ser jag bambiklöver. Hur som helst, spelar väl det ingen roll om det är hjortklöver eller fyrklöver. Eller vad säger ni? Det kan ju vara andra djur också , som på,bilden ekorrspår.

Jag såg i verkligheten 2 st hjortar med vit i baken och svansen upp! Hann dock inte knäppa bild, bara av spåren.

Vitsvanshjort (Odocoileus virginianus) och bambispår

Förvånandsvärt att vitsvanshjorten är hämtad från Nordamerika år 1934. Den tycks trivas i Finland. Under svansen finns en stor vit fläck därför kallas den för vitsvans hjort. Ofta håller vitsvanshjorten svansen upp.

Dessa två som jag såg springa över vägen hade svansen upp.

Jag kalllar dem för Bambi eftersom de ofta är ganska små och sirliga Rådjurets klövar är också små eller nätta sirliga och är ungefär 5 cm lång. Herr bockens klövar är något större, men inte heller de är mycket över 6 cm långa. Kolla nångång när ni far till nån djurpark. tex Ähtäri i Finland.

Klövarna är lite olika om man jämför med  dovhjortens som är rundare.  Rådjuret spretar ofta en aning med klövarna på framfötterna. i snön stiger det ofta  i sina egna spår och gångstegets längd är klart under en meter. På bärande underlag finns det inte behov av att stiga i sina egna spår och benen skrevar tydligt, frambenen mer än bakbenen. När den travar och är rädd blir  steglängden en till en och en halv meter. Ofta när bambin springer,stiger den i sina egna spår. Bamin  eller rådjuret är skyggt och springer snabbt och verkar rädd. Den har många fienden som äter upp den. Den större hjorten är mer stabil och springer säkrare.

Klövern bildar en tydlig V

Rådjur

Höger framfot (till vänster) och höger bakfot (till höger).

Längd: 4,5 cm

Bredd: 3,0 cm

Ekorre (Sciurus vulgaris)och Kurrespår

Hoppspår med framfötterna snett bakom bakbenen. Ekorrens jämfotahopp i fin snö kan faktiskt påminna om en klöve från en ung älg, tills man inser att älgar inte klättrar i små tallar.

Bakfotens längd: 5,0 cm 

Bredd: 2,5–3,5 cm

Tita

 

☹️Lurendrejer eller kapad, mitt i juletiden! ☹️…….♥️Önskar ändå en fridfull jul! ♥️ %

Mitt i julföreberedelsena hände det sig en märklig händelse.

Jag fick ett messengemeddelande av en släkting som är helt tillförlitlig.

Hon ville ha mitt telefon nummer. Jag antog att hon tappat bort nummret?

Gav mitt nummer!

Fick mitt i allt ett nytt meddelande där hon gav ett nummer, som jag skall skicka åt henne. 

Hon var med på en tävling, och hon saa ett ögonblick det tar en minut. 

Då säger hon gratulerar, du vann 4100€ och jag fick lika mycket.

Vilken bank använder du? 

Då förstod jag att det är någon som försöker kapa mitt konto!

Då tänkte jag nu skall jag fråga nåt personligt av henne, så jag  frågande om hon varit och hälsat på en gemensam bekant, joo sa personen i messengern. Sen frågade jag, om den gemensamma bekanta personen trivs i nya bostaden? Kort svar kom jo, ingenting annat.

Då tände det i mig och jag sade, jaha det är ett kapningsförsök. Hoohoo…

Och då föll jag ut ur messengern och personen tog bort allt vad som skrivits.

Och min messenger blockerades. 

Slapp in så pass mycket, att jag kunde varna mina vänner att inte öppna länkar ellereventullet, det som jag skriver, eftersom jag trogligen blev kapad av en person, eller flera?

Nu är det juldagen och jag kommer inte in på messengern och inte på fb.

Egentligen gör det inget, för jag tog paus över nyår från fb. . 

Dock inte från messengern, för det är en bra social- kommunikations system.

Försöker härvia, varna alla som nu råkar läsa detta, att om en liten % tvivel känns i kommunikationen från en vän, öppna inte och gör inte det, som personen uppmanar, fast du litar på personen som diskuterar med dig, som jag gjorde. Trodde verkligen, att det var rätta person tills dess jag började intervjua henne.

Åtminsone fick jag en lärdom. Så härefter litar jag inte på nån, som skickar messenger förrän jag är säker på att det är den rätta personen.

Frågan är, varför skall alla bra kommunikationsmedel förstöras, 

genom virus och kapningsförsök,samt lurendrejer?

Till vilken nytta?

Kanske penningsbegäret?

Kanske,  att kunna lura folk, speciellt lite äldre människor som inte är så värst inkommen i sociala medierna.

Som tur förstod jag att det var inte den rätta personen, ändå hann jag bli lurat! 😢☹️

Var försiktigt!

Önskar alla en fridfull jul trots detta som hände mig!

Låt julens budskap komma in i ditt hjärta! ♥️

 

Julefrid 🌟

 

Min önskan till jul är julefrid!💫

Julens budskap är Jesus  som föddes i Betlehem, 🌟

Det är julens fest att Jesus blev född!

Gemenskap, glädje, frid och frid till alla hem jag ber. 

Låt stjärnan 🌟leda vägen till Betlehem,  till Jesus. 

En fridfull jul och ett välsignat nytt åt 2023

♥️

Intressen %

Intressen!

Intressen är många och för mig är det givande, att ha sysselsättning.

Roligt då man kan ha olika intressen och hobbyn som man kan göra. Speciellt då man är pensionär, så hinner man. Man får också en känsla  av att man inte hinner göra det man skulle. 

Man måste ju sova emellan för att orka.

Släktforskningen tar tid och motionerandet tar sitt. Sen skall jag ju handarbeta också för att få ge vidare.

Det som kom i mina tankar i morn när jag läste ur Bibeln:

Om allmosor.

Matteus 6 1-4

1. Var noga med att inte utföra era fromma gärningar i människornas åsyn, för att de skall lägga märke till er. Annars har ni ingen lön att vänta hos er fader i himlen. 

2. När du ger allmosor, låt då inte stöta i basun för dig, som hycklarna gör i synagogorna och på gatorna för att människorna skall prisa dem. Sannerligen, de har redan fått ut sin lön. 

3. Nej, när du ger allmosor, låt då inte vänstra handen veta vad den högra gör. 

4. Ge din allmosa i det fördolda. Då skall din fader, som ser i det fördolda, belöna dig.

Jag fick dessa ord att tänka på, eftersom jag nämnt om välgörenhet i mina skriverier. Dem har jag verkligen inte menat som att upphöja mig utan mera som en tanke att man kan hjälpa människor i det fördolda utan att man måste visa upp sig för det om man ger någonting åt någon. 

Så jag hoppas verkligen att ingen tror att jag vill ha en krans för det jag ger. Skulle gärna ge ännu mera om det skulle vara möjligt.

Gud välsignar en glad givare! ♥️

🕯️🕯️🕯️🕯️Ha en det så lungt i advent! 💫🌟

Tita

06.12.22 Finlands självständighetsdag.

06.12.22  självständighetsdag för Finland!

Självständig?

Beroende av andra!

Beroende av EU

Beroende av Nato?

Vi är alla beroende av varandra, av familjen, 

vänner och kamrater.

Vi är beroende av människor runtomkring.

Vi är självständiga, 

ändå behöver vi varandra.

I vår kalla värld,

där onda ting regerar,

behöver vi tro hopp och kärlek.

Omsorg av vår närmaste.

Någon som bryr sig!

Någon som frågar, hur har du det?

Lyssnande öron och en hand ,

som räcks fram till hjälp.

Citerar:

”Det gäller, att vårda det som är viktigt i livet. 

Annars kanske, man till sist inte har något i livet,

som är viktigt att vårda.”

Källa JesperCaron

Trevlig självständighetsdag!

Tita