Vad gör, när humöret ibland är på noll?
Man säger ibland ”Jag har inget lust att göra nånting! 😢.”
Därför tänkt jag skriva om nedstämdhet.
Nedstämdhet
Nedstämd, håglös eller ledsen är en naturlig del av livet.
Att förstår varför man är nedstämd, är svårt ibland, ibland vet man varför man är nedstämd.
Är man nedstämd, så går de nästan alltid över av sig själv, men det kan ta tid. Ofta vet man vad man kan göra själv, för att må bättre. I vissa fall kan man behöva hjälp.
Varför nedstämnd?
Det hör till livet att vara nedstämd ibland. Känslomässigt reagerar man, när något är besvärligt i livet, eller något har hänt. Svårt att släppa taget och glömma allt helt och hållet.
Hur syns det och känns det hos människor? Känslan kan vara att man är ledsen, trött eller orkeslös. Man kan bli sur, irriterad eller orolig. Kanske nån gråter och vill bli tröstad, eller man söker ensamhet.
Någon kan säga att man är deppig, känner sig nere eller utan intresse för någonting.
Ofta går en vanlig nedstämndhet över av sig själv, dock kan det behövas stöd av någon vän, eller släkting som orkar lyssna på vad man har att säga.
Hitta ett sätt hur man får humöret att svänga.
Sluta stressa, ta det lugnare på jobbet om möjligt, eller ta lugnt, med livet överlag ifall pensionär. Trappa ner på göromålen.
Eller ha meningsfull sysselsättning. Gör något som man gillar.
Man kan få mer energi av att göra någonting som är kravlöst, som att ta ett bad eller promenera i naturen, eller att lyssna på musik, poddar eller en ljud bok. Detta kan vara ett bra sätt att blanda bort tankarna.
Känn dig nyttig, och gör något för nån annan.
Hitta på vad som passar dig bäst, med gemenskap med andra.
När och var kan man söka vård?
Kontakta med sjukvården när känslan är i nivå som här nedan.
Nedstämdheten är varje dag i ungefär 2 veckor eller mer.
Man har svårt att sova och koncentrera sig.
Matlusten och all intresse har försvunnit, för vanliga aktiviteter.
När intresset och orken har försvunnit också för det man tyckt om att göra.
Detta är mina tankar idag!
Allt gott och hoppas alla får en fin vecka med nya tag och nya sysselsättningar!
Livsglädje till dig som kanske känner olust och kraftlöshet till en vanlig vardag!
Tita
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar