Tänkvärt……%

Tänkvärt   

”Om din vän inte orkar lyfta, sitt finger för att ringa dig,

eller bringa lite tid med dig…..

Då är det tid att lyfta fem fingrar och vinka hej då! ”

Vad säger du om dessa ord ovan?

Ett nytt år har börjat, ett nytt år med blanka blad. Ett nytt år med funderingar om livets olika skiftningar.  I år har det bara varit isandes kall väder. Mellan 

-25˚  -33˚ C  så man får konstatera att vädret visat den sämre sidan och det har inte varit väder som lett till motion ute. Tur att man har en motionscykel som är på vinden. Åtminstonen lite motion har jag fått.

Min målsättning är att få 2000 km motionsgång och 1000 km motionscykling år 2024. Så det gäller att stå i.

Om man tar medeltal  på gåendet, på ett år, blir det 365 dagar delat med 2000, så blir det cirka 5,5 km per dag. 

Och tänker jag på cyklandet, så blir det att cykla cirka 20 km per vecka för att få ungefär 1000 km.  

Bra att ha lite riktvisning och målsättning med motionen.  Så nu är det bara att börja trampa på och välja motionsformen! 

Tänker man på annan motion så får man mycket motion med trädgårdsarbete, hushållsgöromål, tex, fönstertvätt och speciellt terrassfönstren.  Så inte att förglömma vardagsmotionen! 

Att baka, koka mat från början, tar tid och är väldigt bra att få rörelse och motion.

Det som inte ger motion, det är att sitta eller ligga på soffan. Hoppa över det, på dagtid, men sov en lång natt i stället.

Nog är det bra att läsa böcker också mellan varven, avslappning behövs också och bra för minnet gör korsord eller sudoku. 

Bra  avslappning är handarbete, mellan alla hobbyn. Så jag rekommenderar specialstickning tex. sockor  med korgstickning och fingervantar, med lite mönster. Dessa tar längre tid att sticka en enkla sockor eller vanliga vantar.

Här kom lite rekommendationer till år 2024.

Kanske det inspirerar andra också att göra lika.

Citatet ovan har ingenting att göra med innehållet, men kan behövas som en tänkvärd början för ett nytt år!  Gott nytt år 2024 för resten. 

☀️🌟✨💫☀️❄️❄️❄️

Lycka till!

Tita

En fridfull jul ……./

”EN FRÖJDEFULL JUL

En Fridefull Jul önskar vi alla på den här jorden

Jul, jul strålande jul, visst värmer de här orden

Kärleksbudskapet är det viktigaste och det är bättre att ge än ta

Julens alla klockor ringer oss till ro, detta gör själen så innerligt gla´

Att fröjdas med Herren är att försöka att gå i hans fotspår

Det kan vara kämpigt och ibland känns det att man måste fälla en tår

Men det goda ska en gång segra och allt ska bli förlåtet

Alla sjöar av tårar ska bli borttorkade och hoppfullheten ska överta gråtet

Julens änglar står där och visar oss vägen mot rättfärdigheten

Himlens portar är öppna och där skymtar det saliga som vi alla vet

Änglavingarna bredes ut över jorden och julens budskap bringas ut

Detta har det gjort i över två tusen år och vi hoppas att det aldrig tar slut

Bereden väg för Herren och låt julen blir till en fullkomlig fröjd

Man borde basunera ut mer av julens innebörd, om himmelens höjd

Vi önskar varandra en Fröjdefull Jul och låt frid och fred vara ett signum

Att vi också ta fram barnasinnet, glädjen och empatin, i hjärtat lilla rum.”

Bo GRapenskog

Ovan skriveri citerar jag eftersom hans tankar är lite lika som mina. Tillika önskar jag julefrid åt alla människor. 

Lite egna tankar och händelser från julhelgen kommer här nedan.

Julefrid

Julen kom med mycket snö och gemenskap med barn och barnbarn! 

Hann vara på julbön kl 14 i Pedersöre kyrka, på julafton. 

Ett barnbarn var Josef i Julspelet för barn. Tacksam för det! 

Ljusen tändes på gravarna. Vilken snömassa. Fick trampa sig fram till gravplatsen. Julstämning på gravgården med många ljus som brann och blinkade. Julefrid i alla hus. Och mat har man ätit så man spricker. Vad annat kan man vara än tacksam för allt detta.

Som alla jular, går mina tankar till dem som har det sämre. Tankar som hur skall jag kunna hjälpa, deras jul för att kunde bli lika som min! Fundera på hur man skulle kunna hjälpa de utsatta! 

Julglädje finner du inte under granen.

Utan i ditt hjärta! Dela glädjen, åt din nästa, på ett eller annat sätt!

Allt gott!

Tita

 

Advent /

Advent


Ordet advent är latin för ”ankomst” och anspelar på Jesu födelse.
2 advent, 2 veckor kvar till högtiden jul och Jesu födelse.


Då man var liten så var det så spännande med advent.
När man blev större så blev det nog väntans tid, till julen och firandet samt ledighet under helgen. Om man fick ledigt eller måste man vara på jobb, på sjukhuset, som var vanligt för mig som arbetade inom sjukvården.


Idag så kan jag inte säga att det är spännande med julen. Kanske lite stress och jag önskan en fridfull jul, till alla. Lugnt och mysigt och stillhet ger glädje och förväntningar. Förstås är det en glädje att Jesus blev född på julen och behövs firas. 

Önskar alla en stressfri jul och en stillsam advent.

Det är viktigt att kunna ta det lugnt, tänka på sådana människor, som inte har det så bra ställt. Kanske man kunde hjälpa någon, som behöver stöd och hjälp, kunna ge dem en fridfull jul.

Allt gott

Tita 

Morgon mellan bergen…. %

Morgon mellan bergen eller som psalmsångare skriver:

Kopierar texten här nedan.

1. Morgon mellan fjällen,

hör hur bäck och flod,

sorlande mot hällen,

sjunger: Gud är god,

Gud är god!

2. Se, hur dagen bräcker,

fram går ljusets flod.

Dalen, som den väcker,

svarar: Gud är god,

Gud är god!

3. Skogens grenar glittrar,

och med gladligt mod

fåglarna, som kvittrar,

sjunger: Gud är god,

Gud är god!

4. Själ, vak upp och svara

dem med nyfött mod.

Höj din lovsång klara:

Gud, vår Gud, är god,

Gud är god.

Text: Christoph von Schmid 1812 (44 år) "Der Morgen im Gebirge", eng. text "Morn amid the mountains", sv. övers. Betty Ehrenborg-Posse 1852, ngt bearb.

Musik: Johann Adam Anthes 1824 (36 år)

Igår då vi gick som vanligt på vår länk, så kändes det som psalmsångaren skrivt, Gud är god, att vi skall vara tacksam för dagen och stunden.  Tacka och ta emot Herrens gåvor.  

Människor stressar och har bråttomt till sina jobb, med sina sysselsättningar, hinner inte njuta av dagens, natur eller omgivning.  Fast jag och mannen har ledigt som bäst, skall det vara program hela tiden, från det ena till det andra. 

Jag är den personen som behöver stilla mig i tankar och sitta och analysera händelser vi varit med om och fundera på hur det det var. Om jag får stress blir jag flunssig, trött och håglös. Jag måste verkligen vila ibland. 

Vissa människor tycker om program, och söker program, men det tycker inte jag . Kan mycket bra vara utan tidsbundna evenemang och njuta av det.

Jag har haft för mycket tider att passa under arbetet, så när jag är ledig, måste jag ha så lite tidsbundna program och träffar, som möjligt.

Det är bra med olikheter hos människor, man kanske kan passa in i mönstret en kort tid, men inte en längre närvaro. Så skönt att alla inte är lika. 

Familj är inte vems blod du har, det är vilka du älskar och vilka som älskar dig…”

Okännd citat!

”Omge dig med saker och vänner som du tycker om. Personer som aldrig hör av sig kan du strunta i.”

Okänkd citat!

De två citaten hittade jag ingen som sagt detta, men de är inte mina! 

Ha en fin och givande dag, när du läser detta!

Tita

( egna foton)

 

Ord är som spikar……..tänk före förrän du häver ur dig elakheter..%

 

Ord är som spikar………

Det var en gång, en händelse som gjorde att jag började fundera på hur ord kan såra. Livet är inte alltid så enkelt som man kan tro. Nu just har jag paus med motionen och mat tänkandet, tankarna går till 2019 minns, då vi med mycket möda kunde ställa oss till resan.  Alla olika händelser i livet hade ställt till det med bromsar, som man nu idag tar som prövningar, kanske också lett till att man kan vara tacksam för livet just nu och gläds över det.

Tänk att det regnar,  några droppar, +26 grader och vi kan  sitta under tak och se oss omkring och det doftar gott av lunchmat som vi kan förnimma hit upp på balkongen.

Det är svårt att fatta att ord kan såra, sitter jag och tänker och det är just det som är det ledsammaste, när det inte finns förståelse och empati i aggeranden, så blir det elakheter och avundsjuka som skiner igenom de elaka orden.  Ibland kan man inte ställa upp på allt när livets prövningar sätter stopp. 

Ett förlåtande hjärta som är empatisk är ett måste för fortsättningen i livets viller valla. Fast man drar ut spiken och tänker att jag skall förlåta detta. Så är hålet kvar efter spiken. Men förlåt ändå, skulle moder Teresa säga.

”Människor är ofta orimliga och självcentrerade. Förlåt dem ändå.”

Moder Teresa

 

I livets villervalla

Vi gå på skilda håll

Vi mötas och vi spela vår roll

Vi dölja våra tankar,

vi dölja våra sår

Och vårt hjärta som bankar och slår

Vi haka våra skyltar

Var morgon på vår grind

Och prata om väder och vind -

I livets villervalla

Så nära vi gå -

Men så fjärran från varandra ändå.

dikten av Nils Ferlin

Här ovan har jag skrivit moder Teresas citat

Och Nils Ferlins dikt.

Med dessa ord, försöker jag tänka positivt, förlåta människor som är elaka och tyda allt till det bästa.

Tita

Kost och motion än en gång. 🍇🥦🥒🥗🍛%

 Kost och motion än en gång. 🍇🥦🥒🥗🍛

Sitter på balkongen i +26 ˚ värme.

Tacksam för att få sitta och fundera på dagar som kommit och gått.

Samma hotell Marola Park som på år 2019, och i Teneriffa. Här har vi vandrat  hela veckan, med olika speciella upplevelser.  Allt skriver jag inte här.

Ändå med tacksamhet i hjärtat att få vara här en längre tid.

Med inspiration i tankarna till nya handarbeten och göromål till vinterns kalla dagar.  Motion i värmen har nog varit på första plats, på grund av att b- gluc steg till höjden efter pizzamåltiden en kväll. Jag hamnade att tänka igen en gång, att man inte får äta normal kost och vara snål på pizza som jag verkligen ibland blir. Efter pizzamåltiden mådde jag så illa och kände mig stinn. Tog blodsockret sen vi kom till hotellet. Och det väckte mig igen från sömnens dvala att jag kan inte äta normal kost, utan måste se kolhydrat innehållet. 

Efter detta konstaterande, har vi framförallt tänkt på kosten och motionen.

Fisk, broiler och sallad har varit huvudkosten. Och potatisen har minimerats. Gubben har fått min del av franska och annat som inte passar.

Varför skriver jag om kosten och kolhydrat minskning?

Jag vill verkligen uppmuntra Diabetes 2  personerna att minska på kolhydraterna.

Min blodsockerkurva sänktes betydligt och till nästan normal nivå. Och pizzan kommer jag inte att äta, annat än smaka en bit och påminna mig att den höjer sockret till skyarna. Så nu när jag hör ordet pizza blir jag förskräckt. Tänk att pizza snålandet flög sin kos.

Tacksam för den insikten.

Skriver om andra upplevelser i nästa skrift. 

Allt gott i den värmen ni befinner er i!  

Tita

 (bilderna är egna)

Mytomani…. %

”Mytomani”

Idag refererar jag lite om att ljuga.

Nå varför igen, skrev för en tid sedan om fabulera att ljuga eller att tala osanning. Denna skrift idag tänker jag mera på mytomani och varför man ljuger.

Läste en gång i litteraturen under min studietid och skriver detta nu ur mitt minne. Det kan tänkas att jag inte minns allt 100 % rätt, men det jag skriver är ur min egen tolkning hur jag uppfattat mytomani, eller rättare sagt att ljuga.

Tvångsmässighet att ljuga, eller orsak till ljugandet är oförklarigt. 

Den person som ljuger, märker ofta först då när hon eller han ljugit först då de sagt hela meningen. Ibland vet de inte ens om att de ljugit. Att ljuga kan vara rent bara en reflex. Kan var ett symtom, att personen har dålig självkänsla, men har ändå inte en psykisk diagnos. Ibland kan pesonen vara en narcistisk person eller ha paranoia, schizofreni kan förekomma och olika tvångstankar, eller också psykopatisk personlighets störning.

Den mytomana känner ingen skuld inför andra, när personen ljuger. Det är kanske en test för sin omgivning, för att få dem att tror på  ljögnerna, fast det kan vara obetydligt i slutändan om folk tror på deras lögner eller inte.  Mytomanen vill kanske skapa en overklig bild om sig själv som inte har huvud eller svans.  Orsaken till varför man ljuger kan vara, att bakgrunden blir mera spännande eller att omgivningen tycker synd om en, eller så vill man manipulelra omgivningen för att få egna fördelar. Endel som ljuger tror själv på sina lögner. Det finns också sådana som inte tror på sina lögner.

Det jag mest kommer ihåg från arbetslivet är, att det ofta sagt att mytomanerna, saknar sjukdomsinsikt. Därför kan de inte heller söka hjälp för det.  

Om man märker att någon ljuger, då är det bäst att strax säga till om det och säga nu ljuger du, det är att konfrontera  omedelbart, kanske man får personen att tänka i rätt banor. 

Det jag i verkliga livet har upplevt, att när någon ljuger, då ser man på kroppspråket, man gör ögonrörelser lite oroligt och ögonkontakten blir dålig, när personen ljuger. Kanske man ser åt ett annat håll eller att man blir osäker på sina ord.

Idagens läge med sociala medierna. Kan man bluffa folk med olika skriverier som inte är sanna. Man ger ut på Twitter, Instagram och Facebooken, en overklig bild om sin familj, sina vänner, sitt liv. Den verkliga jaget kommer sällan fram. Sällan skriver man om sina sjukdomar, sitt mående och sina problem. Man skriver för det mesta sånt som är positivt, ger ut bara fina bilder som kanske endast är tillfälliga trevliga stunder. 

I princip, lär vi oss alla att inte tala sanning, genom den sociala medierna.

Eller vad säger du? Eller ger vi ut bara det som är en fin glansbild av våra liv?

Tänk på saken! Allt gott till alla läsare!

Tita

P.s. Det jag skriver är mina egna funderingar, från mitt tidigare jobbliv och dagens live liv! ☺️😌😂😉 

Tror ni de växer på hösten på gårdsplanen eller är det på våren? Om jag påstår att jag hittade på hösten så då ljuger jag , men om jag säger på våren så då talar jag sanning. 

(Bilden är taget på våren 2023)