På tal om.....

På tal om Identitetskris!

Vad är identitet?  

”Identitet är en självklar känsla av att vara en egen person med egna egenskaper, tankar, åsikter och en egen personlighet. Identitet är också en självklar känsla av att kunna vara sig själv och att våga stå för den man är.” enl. Barn och ungdomspsykiatrin. BUP

Kriskänsla kan vara:

• Tonårs eller ungdomskriser

• Att få barn

• Skilsmässa

• Allvarlig sjukdom

• Sorg - dödsfall eller att när man förlorar någon nära

• Svek

• Börja en ny utbildning eller på ett nytt jobb

• Att förlora sitt jobb/gå i pension

• Övergångsålder 

• Man flyttar, byter ort eller bostad

• Traumatiska händelser

Identitetskris, att inte känna igen sig själv. Man börjar trotsa med olika saker som man vet är fel, som kan leda till att peronen blir egocentrisk, man söker bekräftelse genom att föra fram sig själv och få godkännande av vänner och bekanta. Man kan i sitt livskris, kanske göra saker i sitt liv som upplevs av andra som identitetskriser. Man har inte hittat sig själv och man vet inte vad man står för. Det man gör, i identitetskrisen kan leda till, att man ångrar det senare i livet. Man har kortsiktiga mål som tillfredställer just för stunden, men som tyvärr leder till att man senare ångrar sitt beslut. 

Identitetskriser eller tillståndet, kan göra att man inte orkar lyssna på någon annan, man avbryter och slutar lyssna när den andra vill prata. Man orkar helt enkelt inte lyssna! 

Ett vanligt beteende i ”normala”kriser är följande, person brukar dra sig undan och tappa lusten och energin att göra saker som man gjort tidigare. Möjligen lever man i ett tillstånd där man spelar upp nåt annat än verkligheten. Man kanske äter sämre eller sover för lite. För att må bättre måste man försöka leva på ett mer vanligt sätt. Det är bra att försöka ha en normal dygnsrytm, äta regelbundet normal kost och att röra på sig, i friska luften och i dagsljus. 

Detta är det vanliga rekommendationer som man ger åt personer med kris.

Då igen skulle jag pesonligen ge ett bra råd: skriv dagbok i stället för att göra snabba beslut och avgörande, låt 

”krisen” vila och tiden läka det som varit. Positiv tänkande är viktigt, oberoende om man kanske känner sig negativ, det kan ju ha lett till något nytt och kreativt.

För att komma igenom en identitetskris på bästa sätt kan du försöka vända krisen till något positivt genom att se det som en förändringsprocess till att allt bli bättre.

Oftast är ” identitetskriserna” kortvariga, om du inte ”stressar” den. För den kan bli livslång om du gör ännu nya felaktiga, beslut, som gör att du inte bearbetar krisen. 

Tre saker är viktigt att sätta på minnet:

1. Tålamod, med att låta tiden läka. 

2. Positiv tänkande, sväng negativa tankar till något gott.

3. Ut och motionera, låt sinnen vila och håll normal dygnsrytm!

Detta är mina tankar och erfarenheter, under livets gång.

Allt gott till er alla!

Tita