Dag 11…… 04.10.24…
Se på kissorna som vill äta och förväntar sig att få mat! Överallt finns dessa katter!
Vi turister är ju lika, när vi på kvällen söker ett matställe, hungriga som vargar! Slukar i oss mat så vi inte hinner tugga, trots att vi alla har ledigt.
När man är i söderns värme, borde vi lära oss att verkligen tugga maten bra och njuta av det vi äter. Ofta ”hosar vi” fort fort fort, så vi skall hinna med det ena och det andra. Maten skall egentligen ätas 1,5-2 timmar när man är i värmen. Vi behöver ju stilla oss i kunna slappna av. Det är ju därför man reser till solen och värmen.
Tänkte på hur viktig vår diet är som vi äter, oberoende av sjukdomar så borde man kunna äta hälsosamt. Lite förslag till hälsosam kost.
”Ät mycket grönsaker, frukt och bär. Välj gärna rotfrukter, vitkål, blomkål, broccoli, bönor och lök.
Du som äter fisk och skaldjur, ät detta två till tre gånger i veckan. Variera mellan feta och magra fisksorter.
Välj fullkorn när du äter pasta, bröd och gryn.
Välj nyttiga oljor i matlagningen, exempelvis rapsolja, olivolja och smörgåsfetter.
Välj magra, osötade mejeriprodukter som är berikade med D-vitamin.
Du som äter rött kött och charkprodukter, ät inte mer än sammanlagt 500 gram i veckan. Endast en mindre del bör vara charkprodukter.
Välj mat med mindre salt. Använd mindre salt när du lagar mat. Använd salt med jod. (Om du är i södern och svettas behöver du en nypa extra salt när du dricker vatten)egen kommentar.
Minska mängden godis, kakor, glass och annat med mycket socker. Minska särskilt på söta drycker.
Ät lagom mycket. Det vill säga, ät så att du får i dig lika mycket energi som du gör av med. Både för lite och för mycket kan leda till allvarliga hälsoproblem.”
https://www.1177.se/liv--halsa/ata-for-att-ma-bra/sa-ater-du-halsosamt/
Ovan är mat tankar, på morgonen, jag har ännu inte ätit morgonmål. Men nu blir det att koka havregrynsgröt, ägg med helkorns knäckebröd.
Krikri bockar, får och katter, blev dagens skörd i Gran canyon i Therisso.
Intressant färd med The Littlie Fun Train. Kosttade 23€per person.
Kretas unika produkter med oliver. Ett besök i en modern olivkvarn, där man producerar olika produkter av oliver. Man fick köpa produkter om man ville.
Vi kör genom ravinen Therissos, en förtrollande vacker karg miljö. Får, krkri bockar längs vägen. Vild natur höga bergväggar, fantastisk mäktigt att se.
Historiska bynTherissos, där den
revotionära upproret för Kretas självständighet började, under Eleftherios Venuzelos regering.
Det var en mest kända politikerni Grekland.
Har kan man prova lokala delikatesser eller besöka museer.
Två kykor såg man på hela lilla byn. Och några tavernor.
Besök på lokala VC så blir man förvånad! 🤣😂 Jag visste inte riktigt hur jag skulle pricka rätt, sprättade överallt och lika gjorde det för andra som besökte.
Åt en medhavna banan och drack lite dricka samt köpte glass i byn.
Det lönar sig nog att se annat i Kreta än sandstranden och sim polen eller medelhavet. Var nog intressant tripp från 11:30-15:30.
På hoteller åt vi stekt ägg och en smörgås och drack tee.
På kvällen tar vi nog bara en portion och delar maten.
Ha en fin kväll i Finland.
Tita
TOILETTEN 🤣😂
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar