Årets första dag!
Idag har jag värderat år 2025 års kost och motion.
KOSTEN, med mindre kolhydrater, har varit min målsättning hela året.
Ibland har jag verkligen försyndat mig. Varje gång jag inte hållit diet, så har det straffat sig med att jag hamnat gå ut och gå sent på kvällen, ibland kl 23:00 på natten. Ibland tänker jag, att hur gammal skall man bli förrän man riktigt förstår att kolhydraterna passar inte åt en diabetiker. Man måste verkligen vara sträng.
Och när man hållits sig från kolhydrater, så är sockret något så när i schack. Viktigt är att man verkligen tänker efter före, samt inte heller lockar sig att äta sött. Härefter är jag nog van att låta bli, men ibland kan jag smaka av gubbens kaka, ifall jag bli lite snål och då konstaterar jag att nää va sött, inte alls gott, som man inbillar sig.
Det blir nog en vanesak att låta bli söta kakor och snask. Ibland är det bättre att ta en karamell ifall det blir att snåltanden börjar värka. Det hjälper att ta en karamell, så försvinner sötsugenheten.
Motionen då, joo som synes på km på bilden så är det inte rekord vad jag gått, men ändå i medeltal 5,3 per dag. ( hade målsättning km /dag) och det lyckades. Får vara nöjd och tacksam.
Motionscyklandet har blivit lite nu och då, och för det mesta har jag cyklat 10-20 km per gång, men det har inte blivit varje dag, utan de dagar då vädret varit sämre eller då det regnat eller varit halt. Så då är motionscykeln finemang.
Målsättning för detta år, blir också 5 km per dag, det kan ju då bli, 10 km en dag och sen kanske paus en dag. Eller också flera dagar i rad runt 7-8 km.
Cyklingen blir sporadiskt, cyklar när vädret är dåligt. Bra om det är mera än 2025, men glad om det lyckas och att man hinner.
Man skall ju också handarbeta och filosofera, det är ju min kreativa hobby, inte att förglömma trädgården som är viktig på sommaren.
Njutar av mina fina underbara rosland. I sommar blir det att förstora roslandet en aning. Det är så tacksamt att se hur fint rosorna blommar. Och så fick jag till julklapp mera frön som skall förplanteras i februari. Jaa verkligen ett fint hobby.
Motionen blir att gräva i trädgården, men det räcker inte till, så nog måste jag ut på promenad också.
Vi ses på motionsspåret eller i trädgårdslandet under detta år också.
Fina målsättningar!
Tita
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar