Resfeber ?….

Resfeber?

Ingen resfeber ännu?

Måste ändå packa?

Och packa kappsäcken, gillar jag inte! 

Vad skall man ta med sig?

De är frågan?

Oftast för mycket onödigt.

+27 grader har lovats 1,5 vecka framöver.

Sen de sista dagarna +22.

Tillräckligt för en nordbo!

Måst planera klokt!

Och se till att man inte bär onödigt med sig!

Det behövs nog till första morne en liten 

plastpåse med havreflingor, 

vi kommer så sent dit på kvällen, 

Hinner inte köpa morgonmål.

Matsalen finns med morgonmål. 

Så det är ett alternativ!

Tror vi väljer det denhär gången!

Jaa gott folk!

Det blir en innehållsrik semester.

Hoppas ni orkar höra på mitt pladder!

Skriver mellan varven.

Dock inte alla dagar!

Ha det gott!

Ni får alla njuta av höstvädret i Norden!

Och vi får njuta av lite sommarvärme.

Tita

                                                        Nästan packat och klart!  🤣😉
 

Höstlänk 8,25 km….. %

Höst länk….. 8,25 km

Mina tankar på länken! 

Det är alltid trevligt då man  börjar analysera. Idag tänkte jag verkligen på människor som är 70+, precis som jag själv är.

Flera saker och händelser i livet har påverkat mina tankar idag. 

Varför ger man upp motionerande?

Varför är man inte uthållig?

När jag gick idag  så var benen så styva cirka 1,5-2 km. Tänkte inte slipp och gå, så kändes det. 

Detta  är en orsak att man ger upp!

Jag som skulle gå 7-8 km idag. Nämnas bör att jag cyklat 25 km igår och ännu en kort länk på kvällen, så därför kändes väl benen styva idag. Det som är viktigt att man inte ger upp och svänger om efter de två första kilometran, eller att det känns trögt, utan förtsätter  som man planerat.

Ger man upp efter 2 km, blir tröskeln hög att fara på en länk följande dag. Det viktigaste är att man bromsar farten en aning eller ökar farten en aning och växlar om till saktade fart om vart annat.  Ökar och saktar farten ifall styva ben.

När man är äldre, är ute-motionerna mycket viktiga, för andningen, syresättningen, för musklerna  och för flera sjukdomar som man fått under årens lopp.  Det är viktigt att röra på sig.

Uthållighet behövs! Planera varje dag en tripp, kanske en kortare till att börja med och sen kan man öka när man tränat några veckor med kortare rutter.

Några sjukdomar som det är bra att rör på sig är, blodtryckssjukdom, diabetes, alzheimer, eller andra minnessjukdomar, förstoppning och andra sjukdomar i rörelseorganen, plus många andra sjukdomar. Dessa är de vanligste som jag räknde upp.

Minns en gång en kvinna jag försökte sporra att röra på sig lite mera, så jag tog med henne på en promenad. Vi gick 100 meter, sen var det promt stopp. Hon svängde om och det var just och just som hon klarade gå tillbaka till sitt hem. 

Idag är jag två år äldre än hon och idag måste jag berätta att jag var så tacksam att ja orkade gå över 8 km. Och under halva vägen var jag in i en butik och köpte garn så jag har sysselsättning när det blir kallare väder och får sitta och sticka. Märk väl, mellan varven får jag hoppa på motionscykeln som jag har i mitt handarbetsrum. Då får jag  cykla mellan varven. Det behövs för att man inte styvnar bort och lämnar och sitta och bara stickar.

Till alla 70 + samt alla andra! 

Minns att röra på er, varje dag! 

Var uthållig och ge inte upp!

Jag vill också  påminna om kosten! Det viktigt med hälsosam och omväxlande mat, inte bara färdig halvfabrikat, utan hemlagat mat, som innehåller proteiner och minskning av kolhydrater samt fiberrik mat. 

Alltså. MOTIONEN OCH KOSTEN ÄR VIKTIGT FÖR för alla och speciellt till 70+

Njut av höstens färger!

I morn  var det  - 3 grade första dagen i höst!

Allt gott och motionsiver till alla 70+ 

Tita

 

Vad är viktigt i livet? ….%

Vad är viktigt i livet?

Allt är förgängligt!  Började fundera på hur livet är kort och hur mycket onödigt man gör här i livet som inte är nödvändigt. 

Sen kommer ju också frågan, vad är nödvändigt?

Det som är nödvändigt för mig, behöver inte vara nödvändigt för dig. Men man behöver ju inte nervärdera en annans nödvändiga göromål och säga att detdär behöver du inte göra alla dagar. 

Sen vet ju inte utomstående människor, varför vissa måste göra nånting för sin hälsa tex.  Att nervärdera motionen för att man tycker att dendär personen gör ingenting annat än löper efter vägen. 

Det som jag också har upplevt i tiderna, då jag hamnade att tänka på kolhydraterna för att få blodsocker nivån lägre, och gör det fortfarande, så sa en person åt mig, jag tänker inte börja baka nånting speciellt åt dig för att du är diabetiker.  Jag svarade, det har jag aldrig fodrat och det kommer jag inte heller att göra, jag tar nånting som passar för mig och passar det inte så tar jag ingenting. Så enkelt är det. 

Varför skriver jag om detta? Har skrivit liknande tidigare, men upplevt att det är viktigt att fortfarande göra dessa saker uppmärksammad.

Mina tankar gick till tidigare händelser i livet, då sjukdomar drabbar en person,  som gör att man måste tänka på sin kost och motion. Det som är nödvändigt i livet då, är ju verkligen sådana saker som minskar på sjukdomen som bör göras.  

Det som verkligen är onödigt är ju att tala illa om folk och baktala och påstå att nån ljuger, det har man ju fått höra i flera repriser. 

Kom en tanke till mig att vissa saker har man varit omedveten om, som man inte berättat, det kan man ju inte berätta. Men kanske någon annan tror att de vet, som de sen för vidare i sin baktalandet, som också i värsta fall är påhittad baktal. Och så får man höra, att man ljugit trots att man varit ärlig i allt vad man berättat.

Vad är nödvändigt?

Att baktala och tala illa om folk, är det nödvändigt?

Att sköta om sin hälsa, eller att inte göra det?

Det kom också andra saker i mitt sinne, att i livet finnas andra händelser som kan dras under  samma kam, är skall man köpa en ny jumper varje gång man far ut och shoppar, trots att man har 10 jumprar där hemma från förr. Eller skall man kasta en jumper som har några noppor eller går det inte att ta bort nopporna och använd jumpern som vardagsjumper, eller kan man inte sätta den till missionen i stället för att kasta bort.  Jag anser att återanvändning, är det som borde vara ett måste, om man är så danad att man köper en ny jumper varje gång man far ut på  shopping, hellre än att man kastar bort. 

Nu får du som läser, fundera på vad är nödvändigt och vad är inte nödvändigt? 

Och vad är viktigt i ditt liv?

Allt gott i motionens, kostens och sanningens tecken!

Tita

(Egna foton)

Sista dagarna på Norgeresan….. 27.09- 29.09.2025…..

27.09.-28.09 och 29.09. 8-9-10:de dagen på Sandnessjöen

Solen börjar skina hoppas vi får vackert de sista dagarna på Sandnessjöen

Ändå lite kall vind. Vackert att se solen lysa på bergen, och bergen syns tydligt och klart. Humöret blir också bättre och vi kunde vara på länk utan att bli våt.

Start hem 28.09 kl 16:00

Körde igenom Norska bergen och tro det var minst 6 tunlar i en otroligt vacker miljö. Vi hann ner till Svenska lappmarken och sov utanför Sorsele. 

Resan gick bra och följnde dag hade vi matpaus i Ikea som vanligt. 

Lite Ica supermarket mat handlas som är ett måste. Man hittar alltid något gått, som tex. falukorv osv.

Skönt att komma hem och få tvätta resedammet av sig.

Följande dagar har husbilen rengjorts, kläder och sängkläder tvättats, maten plockats in och husbilen skall städas till vintern och sen sätts husbilen på ståförsäkring. 

Tacksam för denna resa. Trots att sorgebudskapet kom under resan, att min kära syster fått flytta till himlen, så har resan varit givande med gemenskap och fina pratstunder med dottern och mannen. Vi får lämna systern med att säga: ” Nu har du det bättre och du är smärtfri i  Herrens händer har du funnit vila. Vila i frid.”

Lyckligt hemma och i full rulle med vardagssysslor!

Ha det gott alla vänner!

Tita

Ll